단전불가마(단전돌)은 정화적용 및 혈액순환을 촉진시켜 수련이나 힐링, 축기에 도움이 되는 제품입니다. 상온에서 사용해도 되지만 전자랜지에 3~5분정도 돌려 따뜻하게 사용하면 더 많은 양의 원적외선과 음이온,생명 에너지가 방출되어 몸 속 깊이까지 전달되므로 몸과 마음이 이완되는 효과까지 가질수 있습니다.  여름에는 시원하게 사용하셔도 좋습니다.

평소때 자주 사용해도 되지만 취침 전에 따듯하게 해서 사용하면 숙면에 도움이 됩니다.

* 구성성분

- 황토, 일라이트, 제올라이트, 맥반석

*효능

- 음이온 원적외선 방출

- 신진대사 촉진

- 악취제거

- 몸을 따뜻하게 하여 이완에 도움을 줌

* 참고사항

단전불가마(단전돌)은 형태를 찍는 과정을 제외하고는 모두 수작업으로 만들어져 약간의 모양차이가 날 수 있습니다. 구우 때 가마의 온도차로 인해 단전불가마(단전돌) 부위별 색깔이 다를 수 있습니다. 

* 사용방법

전자랜지 3~5분 가량 돌린 후 단전돌 커버에 넣어 사용합니다. 커버가 없으면 수건 사용가능

기본적으로 단전돌 2개를 사용하는 것이 효과적입니다.

* 데우는 방법

전자랜지 , 작은 온장고, 안쓰는 전기밥솥(보온) 

냄비에 단전돌을 넣고 전기포트에 물을 끓여 채운후 열이 배면 바로 사용가능 하지만  더 뜨겁게 쓰고자 하면 그 상태로 가스랜지에 더 끓여 사용해도 됩니다. (일회용 비닐에 넣어 바로 사용하거나 수건에 싸서 사용)

*주의사항 

1. 단전불가마나 구들장 등베개만 넣고 돌려주세요 (천에 싸서 넣으면 안됨)

2. 단전불가마나 구들장 등베개는 내열토가 아니므로 직화를 하시면 안됩니다.

3. 전자렌지에 돌렸는데 따뜻하지 않을 경우는 수분이 모두 증발되어 나타나는 현상으로

단전불가마를 물에 적시거나 분무기로 물을 뿌린후 전자렌지에 돌리면 충분히 따뜻해집니다.

처음 구입시 세척겸 물을 적셔 사용하시고 그 후로는 가끔(몇달에 한번) 적시어도 됩니다.

4. 서로 부딪히거나 딱딱한곳에 떨어트리면 제품이 깨질수 있으니 유의바랍니다.

(커버에 넣어 사용하시고 보관하시면 도움이 됩니다.)

5. 단전불가마2개 구들장등베개1개를 한꺼번에 돌리는건 가능하나 꺼낼 때 떨어트리지 않도록 하나씩 꺼내는게 좋음

6. 1개를 넣고 전자랜지에 10분이상 돌리지 않습니다.(파손우려)

7. 내열토가 아님으로 가스랜지에 직화 하시면 위험합니다.

*이렇게 사용하세요*

장 튼튼, 허리 튼튼

  단전불가마(단전돌) 2개 사용

1. 엎드린 자세를 취합니다.

이때 고개는 편안하게 옆으로 눕히고, 팔은 아래로 내려줍니다.

2. 단전불가마의 볼록한 부분이 보이도록 하여 아랫배 위치 에 놓고

(※이때 단전돌이 뼈에 걸리지 않도록 주의해서 놓습니다.)

두 번째 단전불가마는 허리 부위에 놓아줍니다.

3. 발끝을 세우고, 엉덩이만 좌우로 흔들어 줍니다.

전신 표피 근막의 이완

전신에 걸쳐서 분포하고 있는 우리 몸의 피부밑의 표피 근막의 유착이 모두 풀려 항상 밝은 빛의 피부색 유지가 가능해집니다.

경추강화, 목 디스크

1.단전불가마(단전돌) 2개 사용

1. 바닥에 누운 상태에서 양발을 어깨 넓이로 벌리고, 양손은 45도 정도 아래로 내려놓습니다.

2. 단전불가마의 볼록한 부분을 위로 하여 어깨선에 놓고, 두 번째 단전불가마는 아랫배 위에

올려놓습니다.

(※여자 분은 아랫배에서 약간 아래 치골 위쪽에, 남자 분은 본인이 편한 부위에 올려주면 됩니다. )

3. 머리는 가볍게 도리도리 뇌파진동을, 손은 쥐었다 펴면서 잼잼 동작을,

발끝은 살랑살랑 발끝치기하며 부드럽고 가볍게 진동을 줍니다. 

스트레스 해소, 면역력 강화 

1. 바닥에 편안하게 누운 상태에서 양발을 어깨 넓이로 벌리고, 양손은 머리 위로 올려 

만세자세를 합니다.

2. 단전불가마 하나를 오목한 부위가 위로 보이게 하여 견갑골과 견갑골 사이에 놓고,

두 번째 단전불가는 아랫배 위에 올려놓습니다.

(※여자 분은 아랫배에서 약간 아래 치골 위쪽에, 남자 분은 본인이 편한 부위에 올려주면 됩니다. )

3. 발끝은 발끝치기하고, 호흡은 내쉬는 호흡을 위주로 합니다. 

척추강화

1. 단전불가마 3개 사용 

바닥에 누워 만세자세를 합니다.

2. 단전불가마 두개를 볼록한 부위가 위로 보이게 하여 T자 모양으로 한 후 견갑골 사이에 놓고,

세 번째 단전불가마는 아랫배 위에 올려 놓습니다.

3. 발끝치기 동작을 합니다.

생리통

 단전불가마 3개 사용

1. 바닥에 눕습니다.

2. 단전불가마의 오목한 부위가 위로 보이게 하여 양쪽 엉덩이 뒤에 하나씩 놓고(2개),

세 번째 단전불가마는 아랫배 위에 올려놓습니다.

3. 발끝을 흔들며 발끝치기를 합니다.

요추의 이완 (골반)

5개로 이루어진 요추뼈를 잡고 있는 근막이 풀리면서 요추를 붙잡고 있던 근육이 풀리기 시작하고, 그로 인해 압박받던 요추가 자유로워닙니다.

골반의 이완 (골반)

등베개의 이완 자세로 복부가 자유로워지고 하단전을 붙잡고 있던 모든 근막 유착이 풀리면 골반 근막이 풀리기 시작합니다.

골반 근막이 모두 풀리면 골반을 유지하고 지탱하고 있던 골반근육들이 자유로워지면서 굴곡과 뭉침이 풀리기 시작합니다.

성 기능 개선 (골반)

성기 주면의 근막이 풀리면서 성기로 가는 혈액과 림프 체액의 소통이 원활해집니다.

하체 혈류 개선 (골반)

복부와 골반 그리고 하단전의 근막 유착이 풀리기 시작하면 하체로 가는 혈행이 좋아지고 림프순환도 원활해집니다.

그로 인해 무릎이 점점 자유로워지기 시작합니다.

정력강화 (변강쇠 & 옹녀 만들기)

1. 바닥에 누운 상태에서 무릎을 세우고, 양손은 편안 

히 45도 아래로 내려놓습니다.

2. 단전불가마 하나를 볼록한 부위가 위로 보이게 하여 엉

덩이 쪽 구궁팔혈 뒤에 놓고, 두 번째 단전불가마는 아

랫배 위에 올려놓습니다.

(※여자 분은 아랫배에서 약간 아래 치골 위쪽에, 남자 분은

본인이 편한 부위에 올려주면 됩니다. )

3. 무릎을 좌우로 움직입니다. 이때 불편하게 느껴지는

쪽은 더 많이 머무르게 하여 몸의 균형을 맞춰줍니

다.

※Tip: 누웠을 때 호흡이 잘 이뤄지도록 무릎 사이 간격을 주먹 하나의 크기만큼 띄어줍니다. 신체 앞부분에 올려놓는 단전돌 위치는 위장이 안 좋은 분들은 중완혈에, 가슴이 많이 막힌 분들은 임맥선에 놓는 등 적절히 활용하시기 바랍니다.

불면증

1. 편안한 자세로 바닥에 눕습니다. 

2. 단전불가마의 볼록한 부위가 위로 보이게 하여 양 허벅

지 뒤에 하나씩 놓고, 세 번째 단전불가마는 아랫배 위

에 올려놓습니다.

3. 가볍게 발끝치기를 한 후 이완합니다. 

골반강화

1. 앉은 자세를 취합니다.

2. 단전돌의 오목한 부위를 위로 하여 양쪽 엉덩이

아래에 받쳐 놓습니다.

3. 골반을 좌우로 흔듭니다. 이때 어깨가 아니라

허리,골반 부위가 움직여지도록 합니다.

골반이 잡히지 않은 상태에서는 호흡을 체험하기가 쉽지 않습니다. 굳어 있던 고관절이 풀어지면 아랫배가 따뜻해지고 기력이 회복되며, 수승화강이 이뤄집니다. 호흡만 하면 답답해하던 분들도 이 동작 후 편안한 호흡을 체험하는 경우가 많습니다. 단전이 강화되기에 수련의 기본 바탕을 튼튼히 하거나 깊게 체험하고자 할 때 활용하면 좋습니다. 

호흡수련

1. 가부좌(혹은 반가부좌) 자세로 앉습니다.

2. 단전불가마를 세로방향으로 하고, 볼록한 부위를 위로

하여 꼬리뼈 아래로 놓은 후 살짝 걸터앉습니다.

천부경 단전불가마 2개의 뒷면을 붙여놓고 앉으면 더욱 편안하게 자세를 잡을수 있다.

이 방법은 척추를 편안하게 세워 수련집중도를 높이는데 도움 되며, 앞서 소개한 골반교정 이후 연계하거나 뇌파진동, 지감수련 등 앉아서 하는 다양한 응용 수련이 가능합니다.